#stayhome #stayhome #stayhome #stayhome #stayhome #stayhome #stayhome #stayhome #stayhome 昨日は、瞑想の第一段階であるアーナーパーナ瞑想の仕方を教えてもらい、今日から本格的なスケジュールで開始です。 簡単に1日の流れを紹介します。 〜〜〜〜〜…